ANGEL 營養師
孕期營養研究室｜婦產科營養師的懷孕保健建議與飲食指南
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新生兒營養指南：
奠定健康成長的基礎與關鍵
新生兒階段是寶寶生命中成長最快、發育最關鍵的時期，營養攝取直接影響身體與腦部發育。本文將介紹新生兒所需的核心營養素，並提供實用的飲食與照護建議，協助新手父母為寶寶打下健康的成長基礎。
01
新生兒的營養需求來源
新生兒的主要營養來源包括母乳與配方奶。根據美國孕婦協會 (American Pregnancy Association) 及世界衛生組織 (WHO) 建議，純母乳餵養應持續至少六個月。母乳是寶寶最理想的營養來源，不僅含有所有必需營養素，還提供重要的免疫保護因子。
02
新生兒所需的關鍵營養素
DHA
DHA 的作用
人體無法自行合成 DHA，因此它被歸類為「必需脂肪酸」，與 EPA 一樣非常重要。雖然 EPA 與 DHA 密切合作，但 DHA 對寶寶的學習力部位與視覺發育尤其關鍵。出生後前兩年是眼睛與大腦發育最快的階段，此時 DHA 需求極高，足夠攝取有助於寶寶健康成長。
DHA 的來源
由於新生兒腸胃道尚未完全發育，建議透過母乳或配方奶來補充 DHA，確保寶寶獲得足夠的必需脂肪酸支持健康成長。
維生素 D
維生素 D 的作用
僅靠母乳通常無法提供嬰兒足夠的維生素 D，因此大多數新生兒在出生後不久就需要額外補充。為了預防維生素 D 缺乏，美國兒科學會與台灣兒科醫學會建議，純母乳或部分母乳餵養的嬰兒，應從出生後的最初幾天起，每天補充 400 IU 的維生素 D。嬰幼兒維生素 D 可選擇液體滴劑形式，一滴即含 400 IU，食用方便且精準。
維生素 D 的來源
由於母乳中維生素 D 含量有限，嬰兒通常需要額外補充。建議每日
給予 的維生素 D 滴劑，以確保足夠攝取量。
400 IU
益生菌
益生菌的作用
新生兒出生時，消化道幾乎是無菌的。隨著分娩、母乳哺育以及接觸外界環境，他們的腸道逐漸建立起多樣化的菌叢。這些腸道菌群的建立，是寶寶健康成長的重要基礎，而益生菌在此關鍵階段扮演著重要角色。
嬰幼兒益生菌菌株
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Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)：目前研究最廣泛的益生菌之一，具有良好的耐胃酸與耐膽鹼能力，能支持腸道健康，並有助於舒緩過敏反應。
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Bifidobacterium animalis subsp. lactis (如 BB-12)：BB-12 亦稱 DSM15954，兩者為相同菌株，但來源廠商不同：一為丹麥的 Chr. Hansen，另一為美國的 Danisco。此菌株與母乳哺育嬰兒的腸道菌叢相似，能促進消化道優勢雙歧桿菌群的建立，支持腸道健康。
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Lactobacillus reuteri (如 DSM 17938)：也是常見的新生兒益生菌，可協助消化道菌叢平衡。
03
飲食與照顧注意事項
母乳餵養的黃金標準
餵養頻率：新生兒通常每 2~3 小時餵一次，每天約 8~12 次
母乳優勢：含有抗體與免疫球蛋白，有助於增強嬰兒抵抗力，預防感染
母親飲食建議：餵乳期間應避免酒精與過量咖啡因，並確保充足水分與均衡營養
配方奶的選擇與使用
選擇標準：挑選經美國 FDA 或歐盟 EFSA 認證的配方奶，確保成分安全且符合嬰兒營養需求
配方奶準備：嚴格依照比例調配，使用乾淨、安全的水源，並注意奶瓶與奶嘴的徹底消毒
過敏與食物不耐
乳糖不耐：若寶寶出現腹瀉、脹氣或其他消化不適，可能需要在醫師建議下選擇特殊配方奶
過敏反應：若寶寶出現皮疹、嘔吐或其他過敏症狀，應立即就醫，並遵從專業醫師指示
避免蜂蜜及其他潛在危險食物
禁止蜂蜜：1 歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜，以避免肉毒桿菌中毒的風險
禁止添加鹽與糖：不建議在嬰兒食物中添加鹽與糖，以保護腎臟健康並避免影響味覺發育
避免生食與未經消毒的食品：應避免生食或未經巴氏消毒的乳製品
04
新生兒常見營養問題及對策
【 寶寶體重不足 】
可能原因：哺乳量不足或營養吸收不良
對策：增加餵奶頻率，確保乳量充足。調整哺乳姿勢，促進有效吸吮與吞嚥
【 黃疸 】
可能原因：母乳性黃疸或生理性黃疸
對策：確保餵奶量充足，促進乳量攝取。幫助寶寶排便，有助於膽紅素排出
【 便秘或腹瀉 】
可能原因：配方奶不適、飲食改變或腸胃尚未適應
對策：諮詢醫生，評估是否需調整配方奶。檢查寶寶腸胃健康，確保沒有其他潛在問題
05
總結
新生兒的健康發展離不開科學合理的營養支持與細心照顧。母乳是最佳選擇，而若使用配方奶，則需謹慎挑選並正確準備與餵養。同時，新手爸媽應密切觀察寶寶的反應，及時應對可能出現的營養或消化問題。透過科學餵養與細心關愛，新生兒將在生命的起點建立穩固的健康基礎。